سلام .خواهش.. اول قدم براي حساب اينه که انسان حساب دخل وخرج و بايد ونبايد هاش و قيمت هر چيز رو بايس بدونه.. لذا قدم اول محاسبه شناخت تفصيلي واجبات ومحرمات هست ..اول بايد معلومات بيست درصدي از واجبات ومحرمات مونو به حد لازم برسونيم بعد کم کم از درشت هاش دقت کنيم که بايدها انجام و نبايدهاش ترک شه ..وهربرنامه هم از سبک اما مداوم شروع ميشه و با تقسيم به کوتاه مدت وميان مدت وبلند مدت ميشه موانع رو به حداقل رسوند...مثلا کسي تصميم بگيره تا 40 روز مطلقا دروغ نگه يا تهمت به کسي نزنه و قس علي هذا هميشه موفق باشين